Aujourd’hui, on va casser une croyance très ancrée chez les entrepreneuses :
👉 “Pour réussir, il faut être courageuse.”
C’est faux.
Ton business n’a pas besoin de ton courage.
Ton business a besoin… de ton énergie.
Le courage, c’est ponctuel.
L’énergie, c’est quotidien.
Et dans l’entrepreneuriat, ce n’est pas le courage qui te porte.
C’est ta capacité à te préserver.
Alors je te donne 3 micro-habitudes de 30 secondes
pour éviter l’épuisement invisible, celui qui s’installe sans prévenir :
1. La micro-pause respiratoire avant chaque rendez-vous.
30 secondes où tu inspires lentement…
et tu expires plus lentement encore.
Tu reviens dans ton corps.
Tu reviens dans ton intention.
2. La minute de marche entre deux tâches.
Tu te lèves.
Tu bouges.
Tu relances ta circulation.
Ton cerveau adore ça.
3. Les 20 secondes de silence.
Sans écran.
Sans mouvement.
Sans réflexion.
Juste… silence.
Ça réinitialise ton mental à une vitesse folle.
Le courage te fait avancer une fois.
L’énergie te fait avancer longtemps.
Et je préfère mille fois une entrepreneuse qui avance lentement,
mais longtemps,
qu’une entrepreneuse qui donne tout… et s’épuise.
Ta question du jour :
👉 Quelle micro-habitude peux-tu intégrer dès aujourd’hui pour protéger ton énergie ?
